Diş hekimleri sabah ve akşam olmak üzere günde en az iki kez dişlerimizi fırçalamamız gerektiği konusunda uyarırlar.
Yıllarca yatmadan önce dişlerimizi fırçalamamız gerektiği öğütlense de gece rutininde atlıyor olabileceğimiz başka bir hayati adım daha ortaya konuldu: Burun temizlemek.
Yorkshire merkezli diş hekimine göre sinüslerinizin temiz olmasını sağlamak, iyi bir gece uykusu çekmenize ve horlamanızı sona erdirmenize yardımcı olabilir.
Dr. Sebastian Lomas'a göre "Yatmadan önce burnunuzu temizlemenin dişlerinizi fırçalamak kadar önemli olduğunu düşünüyorum. Sebebi ise; eğer burnunuzdan nefes alamıyorsanız ağızdan nefes alacaksınız ve horlayacaksınız." dedi.
'Sizi dinlenmediğiniz, sindiremediğiniz ve tüm enerjinizi alamadığınız bir yere getiriyor' diye ekledi.